Самопознание - Саморазвитие - Самореализация

Вы здесь: Главная - Эффективные тренировки

Эффективные методики поддержания своего тела в отличной психо-физической форме. Вы можете заниматься дома, при помощи данных видео-роликов, а можете найти соответствующие группы для занятий в Вашем городе. Выбирайте то, что для Вас наиболее комфортно и эффективно.

Белояр - уникальная славянская система восстановления и поддержания здоровья. Вы можете найти много информации в интернете. Если есть группы в Вашем городе - очень рекомендуем попробовать.

Йога для всех - Рэйнбоу Марс. 4 урока в одном видео. 

Есть некоторая путаница в переводе - где право/ где лево. Но если не обращать на это внимания, - то это лучшая разминка для ежедневных утренних тренировок.

Первый комплекс очень хорошо расслабляет и помогает как следует "потянуться". Если есть опыт занятия Белояром, то тренировки йогой становятся во много раз эффективнее.

Второй и третий комплексы требуют уже некоторой физической подготовки. Для новичков они будут довольно сложные.

Четвертый комплекс - короткая 20-минутная "сидячая" тренировка. Подходит, если времени не так много, но хотелось бы прийти в себя и восстановить свои силы.

Начало второго комлекса - 40:06

Начало третьего - 1:14:06

Начало четвертого - 1:49:23

Для женщин, которые хотят быстро восстановить форму тела после родов (и не только) очень рекомендуем Синди Кроуфорд "Новое измерение" - комплекс из 3-х занятий различной сложности:

А вот статическая тренировка. Подойдет далеко не всем, но после ежедневных продолжительных занятий эффект потрясающий: Лам Кам Чуэн "Путь силы. Достижение гармонии духа и тела"

Занимайтесь - получайте пользу и удовольствие!

Вы можете задать любые интересующие Вас вопросы по почте info@julian-julia.ru и оставить свой отзыв в Гостевой книге 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы всегда быть в курсе последних новостей: ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Pinterest, Instagram, YouTube.

Понравился сайт - поделитесь с друзьями: